快晴強風の湘南近場ライド （遠藤原～七国峠～江の島マジックアワー）

＜遠藤原からの富士山＞

2018年4月29日

先週末は箱根旧道をヒルクライムしてきたので、このＧＷ前半はロングライドを目論んでいたものの前日金曜日の深酒が相当効いてしまったようで、翌朝に脚を攣る（こむら返り）というとても強烈な症状に見舞われてしまい、調べてみると深酒によるアルコール筋症とのこと（苦笑）

脚を攣ることなどこれまで激しいスポーツ時や疲労の際には何十回と経験もあるのですが、単に深酒が原因でなったのはおそらく初めてのこと（しかも睡眠中なのでこれがかなり痛い！）

一般的な二日酔いなどは想定内のこととはいえ今回はおそらく連日の疲労感に加え飲み過ぎが重なってしまい、①疲れ切った筋肉にアルコールが大量に浸透し筋繊維を破壊　→　②痛みが発生　→　③筋力の低下や筋繊維が部分的に破壊されてしまう　→　④翌日も飲むとアルコールにより疲労感や痛みが一時的に消える（この時が要注意）　→　⑤さらに筋繊維が破壊され翌朝脚が攣る・・・という負のスパイラルに陥ったものと思われます。

これを未然に防ぐための方法は禁酒するのが一番ですが（笑）、そうも言ってられないのでやはりお酒を飲むときは水分やビタミン、ミネラル、つまり水をたくさん飲んで栄養価の高いつまみをなるべく多めに摂ることに徹するしかなさそうです。

ＧＷ前半はこのふくらはぎの強烈な痛みによりしばらく自転車は乗れないだろうと諦めていたのですが、翌日には意外とアッサリと痛みが消えてくれたので昼過ぎからリハビリも兼ねて恐る恐るサドルに跨り近場を走って来ました（笑）

まさに五月晴れというとても陽射しが強いR134に出てから西進し、茅ヶ崎海岸に立ち寄ります。

この日は暖かく今年初の半袖ジャージに短パンでの出走です。

ハマヒルガオと青い海に浮かぶ烏帽子岩

この光景を見るとまさにＧＷが来たなぁという感じになりますね

ハマヒルガオは茎がつる性で細胞膜が発達した葉は乾燥や海水の塩分から身を守るといわれ、とてもツヤツヤなのが特徴的です。

ここのところ海岸でも春の砂嵐が吹き荒れるほど過酷な日々が続いていましたが、こうして綺麗な花を咲かせるところは見事ですね。

R134に戻り少し走ると茅ヶ崎サザンビーチは毎年恒例のイベント開催により大混雑。

そのままスルーして湘南大橋で相模川を渡ります

毎週チェックしている相模川河口中洲のカモメ達は・・・

・・・？

先週の半数くらいまでに減ったかな？

次第にシベリアや大陸へ移動するんでしょうね。。

さらに花水橋も渡り、いつものように大磯港へ向かいます

BBQのいい薫りが漂う大磯のビーチをスルーしていつもの立ち寄りスポット：大磯照ヶ崎海岸でも磯遊びなどで混雑模様

今日は写真は撮らず目の前よりスタートする太平洋岸自転車道をのんびり流します

西湘バイパス沿いに走るサイクリングコースはとてもお気に入りです

それにしても強烈な日差し

今日はノープランで風も強かったので、海沿いを走るのは諦めてＲ１二宮交差点を右折して県道７１号で秦野方面へ向かうことに

少し進むと斜度７％区間

でもこの区間はアウター縛りで走れるのがいいですね

ピークより見える新緑の大山

中井町に入り県道71号を右折して厳島神社方面へ続く路地を進みます

新緑と小川の良い雰囲気のＣＲ　

前方には大山が見えます

しばらく走って遠藤原へヒルクライム

細い道を進むと、成長した小麦畑が一面に広がってます

平塚北西部のこのエリア、ちょっとした高台にある遠藤原は風景が良いのでたまに訪れたくなります。

ベンチで休憩

しばらくここで休みたくなる理由は・・・

富士山です

やはり遠藤原から眺める富士山はいいものです（まだ時間的に逆光ですが・・・）

今日はここまで少しだけですがヒルクライムしても脚に違和感はなく、そのまま七国峠に進みます。

平塚七国峠　標高182m（湘南平とほぼ同じ標高）

ここに訪れるのは久しぶり

厚木方面の眺望が楽しめます。

その昔、ここから七国（甲斐、駿河、伊豆、相模、安房、上総、武蔵）が一望できたことからその名が付けられたといいます。

（今は周辺に遮るものが増えて上の写真以外の眺望はここからでは拝められません）

レイクウッドゴルフ場クラブハウス前より今日は北側の神奈川大学キャンパス方面の路地を一気にダウンヒルして土屋橋へ

土屋橋より交通量の多い幹線道路は避けて、のんびりと金目川沿いのダート道を流します

こういう長閑な道好きだなぁ～

ダート区間のあとは、一般道で南金目～北金目～片岡を経由して今度は鈴川沿いＣＲへ

西を見ると富士山と鯉のぼり

今日は高気圧がとても強そうで富士山のシルエットは夕方までキープしてくれそうな予感。

脚の調子も良さそうなのでマジックアワーをどこで眺めるか移動時間を計算し、いつもの江の島まで向かうことに決定！

小田原厚木道路、東海道新幹線の高架もスルー。

平塚市内を横断します。

渋川～R129～相模川の架かる神川橋へ

神川橋より見える寒川浄水場は湘南エリアの水道水を作る重要拠点

のどかに流れる相模川を見ながら神川橋を渡り寒川へ

そして寒川～茅ヶ崎北部～湘南ライフタウンと走り、終盤は引地川沿いを南下

時間的にもほぼピッタリで鵠沼へ

今日は強風でしかも湿気のある重たい潮風・・・

いつもポタで訪れているものの、ロードで来るのは超久しぶり（洗車が大変なので。。）

ここから1km走って江ノ島水族館より波打ち際に降ります。

ちょうど夕暮れタイム

3週間ほど前はこの場所よりダイヤモンド富士でしたが、今は富士山よりだいぶ離れた位置での日没です。

とても便利なサイトを見つけました　→　日の出日の入りマップ

そして日没

でもここからが本番！

いつものように三脚＋NDフィルター＋長時間露光

そしてマジックアワ～　♪　

でも今日は風が強すぎ（泣）　持参した三脚はほぼ意味なし・・・でも何とか踏ん張って撮れた一枚

最後は江の島シーキャンドルと満月

近場とはいえ前日の脚の攣りも忘れてしまうほど意外と楽しいライドが出来ました＾＾

■走行距離　　　　　72km

■消費カロリー　1,552kcal

そして翌4月30日～5月1日は月と木星が接近するということで（↓ネットより拝借）

ベランダより満月と木星を撮影（4月30日22時56分撮影）

木星はとても小さいですが(笑)

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